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足パカ運動って有酸素運動？うつ伏せでやると効果が違う？

2018.04.21 shitake

足パカ運動とは？足パカ運動とは、寝たままの態勢で、脚をパカパカと開く運動の事です。足パカ運動により、ふくらは…