[くびれが欲しい男のために]今すぐできる大事なこと！

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男性がくびれができないのはなぜ？

男性にくびれができないのは、そもそも、男性という構造上の問題でしょうか。それは、男性の生き方のせいだと、改めることは可能です。つまり、男性にも、身体の構造として、くびれをキープすることが、たしかに見た目に美しいのです。それができない理由をあげるのであれば、まず男性自身の女性とは違う構造上の理論から説明する必要があります。

男性特有の骨格のせい？

女性の骨盤というのは、両サイドに広がるかたちをしています。これは、人体の学問として有名なはなしになっていて、よく、女性の方が臀部が大きいという逸話で語られることがあります。

実際は、女性の臀部が男性より大きいのは、その女性の骨格から来る骨盤の違いから生まれるものです。骨盤というのは、人体の内臓を支える為に存在していますが、女性が胎児を宿すときには、その女性特有の大きな骨盤が有効に働いてくれるのです。つまり、お腹の赤ちゃんのゆりかごとして、女性の骨盤は、両サイドに張り出すかたちをしていると言われています。

それのない男性には、その骨盤の張り出しはそれほど必要ないので、男性がダイエットに成功したとしても、女性ほどのスタイルバランスに依るくびれは生成されません。それが、男性特有の骨格の問題とすることもできますが、要は、腹部に贅肉がつかなければ、男性自身としても、多少のくびれ箇所は腰回りにできるようになるのです。

つまり、男性の骨盤の骨が、ベルトの引っ掛かりになるようなスタイルが、標準体重と指定される、健康的な身体なのです。

生活習慣のせい？

生活習慣のせいで、男性のくびれが埋没することはあります。これは、油分の摂りすぎによる、腹部の贅肉のせいです。贅肉の性質は、たまった脂肪細胞の内部の油脂の集まりですので、その腹部を拡張しているのは、内臓脂肪プラス皮下脂肪の集積になります。鏡に映った自分を見てみると、その腹部周りの様相に、びっくりするような事態はあります。ですので、自分のお腹周りのチェックとして、腰回りの部分にくびれがきちんとできているかどうかによって、自己判断を繰り返してください。

ダイエットというのは、実際は健康的な肉体を手に入れて、長生きをするためという奥義が存在しています。つまり、病気をしないというチェックも、メタボ診断を自身で加えるには、自分のウエスト周りにくびれがあるかどうかで、自身で判断できるのです。
生活習慣のせいにあるとすれば、過度なアルコール飲用。

そして、油脂類の食事に依る過剰な摂取。炭水化物の摂りすぎ、そして運動の減免が理由になります。生活習慣で、肉体労働の排出カロリーよりも、暴飲暴食を続けてそのまま就寝のような生活をつづけていれば、男性のくびれができない原因を、その生活習慣のせいであるとも断言できるのです。

トレーニングのせい？

くびれができにくいのは、トレーニングのしかたが悪いせいかという疑問も存在するでしょう。これは、トレーニングというものをシステマティックに考えなくてはならないという課題にぶつかります。

これは、トレーニングという理論をよくわかっていないままに続けても、皮下脂肪・内臓脂肪を完全に落とすことはできないのです。それは、内臓脂肪をすべて削除してしまうような、そうとうのハードトレーニングが必要な訳ですが、それでも、その効率の良いトレーニングがわきまえとしてなければ、まったく功を奏しないこともありえます。

ですので、トレーニングの理論を、脂肪のカロリー発散としての、排出として考えなくてはなりません。トレーニングの効率が悪いというのは、有酸素運動になっていない方法をとっている場合は、局所的な筋力トレーニングが不可の状態になっている、トレーニング方法が原因です。男性のくびれを作るトレーニングには、まず、内臓脂肪からのカロリー排出が必要です。そして、それに併せて、食事制限によるダイエットの訓練が必要になるのです。

男性でもくびれはできる？

男性にもくびれはできるのかという質問には、イエスです。よく男性の中高生で部活をやっている人を見てみると、確かに男性の横の骨盤の段は見えていることがあります。この、横腹から、骨盤のサイドの上部が骨として確認でき、その段を手で確認できるくらいであれば正解です。そこまで痩せなくてはならないというイメージに圧倒される人も多いかもしれません。

ですが、ダイエットの目的はやはり健康と長寿ですので、病気を控えるためという意味でも、たしかに男性のくびれは確認できた方がいいのです。その健康医学で言う標準体重に近づかないと、目視では男性の腰回りくびれは確認できませんので、健康になるというイメージを込めて、その努力を払うべきです。